Makanan apa saja yang bisa memberi nutrisi pada otak dan sekaligus dapat membantu otak kita dalam berkonsentrasi? Dewasa ini kan banyak nih suplemen-suplemen yang diiklankan untuk menutrisi otak sihh “katanya”. Untuk mendapatkan nutrisi yang terbaik untuk otak kita, tak selalu didapatkan hanya dengan mengonsumsi suplemen saja. Dalam menu sehari-hari kamu juga bisa menndapatkan nutrisi itu kok. Kira-kira lewat makanan apa aja ya??
Ini dia, beberapa makanan yang mengandung nutrisi otak dan mampu meningkatkan konsentrasi otak.
Telur
Kaya akan sumber protein dan amino acid. Kandungan kuning telur justru mampu membantu meningkatkan system saraf di otak sehingga fungsi konsentrasi dan daya ingat tentu meningkat.
Alpukat
Buah ini baik untuk memperlancar peredaran darah. Mengandung protein, lemak baik, serta antioksidan yang penting fungsinya untuk memberi nutrisi optimal bagi otak. Hanya dikonsumsi sebagai buah segar atau salad, buah ini menyumbangkan nutrisi penting agar kamu tak mudah lupa. Bagi sahabat NP yang ngga suka buah alpukat, aku saranin dibuat jus aja.. rasanya lebih enak loo
Ikan Salmon
Nah.. siapa yang suka makan ikan nii?? Sebagian besar ikan laut dalam memang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Salmon sendiri tak hanya lezat rasanya, namun kandungan asam Omega-3 sangat baik untuk meningkatkan ingatan dan konsentrasi otak. Di sisi lain, wanita juga mendapat keuntungan perawatan kulit yang terbaik darinya. Mengonsumsi ikan salmon dikabarkan membantu mencegah peradangan serta membuat kulit lebih kenyal.
Cokelat
Kalo makanan yang satu ini sih, aku yakin semua pasti suka. Cuma jangan kebanyakan ya Karena apapun yang berlebih, hasilnya ngga bagus. Dark chocolate tentunya yang jadi juara soal urusan cokelat. Kandungan polyphenol di dalam cokelat meningkatkan peredaran darah ke otak. Inilah kemudian yang membantu proses penyimpanan, konsentrasi dan pemanggilan ingatan. Membuat kamu jadi ingat sesuatu dan ngga mudah lupa.
Oatmeal
Jangan remehin sumber serta yang satu ini ya.. Rasanya emang sedikit kurang bersahabat di lidah kita, tetapi sumber protein yang terkandung di dalamnya menyediakan energy yang cukup untuk kamu beraksi sepanjangpagi. Apalagi kalo ditambah dengan segelas susu, oatmeal menjadi paket sarapan yang meningkatkan performa dan konsentrasi kamu.
Kaya akan sumber protein dan amino acid. Kandungan kuning telur justru mampu membantu meningkatkan system saraf di otak sehingga fungsi konsentrasi dan daya ingat tentu meningkat.
Alpukat
Buah ini baik untuk memperlancar peredaran darah. Mengandung protein, lemak baik, serta antioksidan yang penting fungsinya untuk memberi nutrisi optimal bagi otak. Hanya dikonsumsi sebagai buah segar atau salad, buah ini menyumbangkan nutrisi penting agar kamu tak mudah lupa. Bagi sahabat NP yang ngga suka buah alpukat, aku saranin dibuat jus aja.. rasanya lebih enak loo
Ikan Salmon
Nah.. siapa yang suka makan ikan nii?? Sebagian besar ikan laut dalam memang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Salmon sendiri tak hanya lezat rasanya, namun kandungan asam Omega-3 sangat baik untuk meningkatkan ingatan dan konsentrasi otak. Di sisi lain, wanita juga mendapat keuntungan perawatan kulit yang terbaik darinya. Mengonsumsi ikan salmon dikabarkan membantu mencegah peradangan serta membuat kulit lebih kenyal.
Cokelat
Kalo makanan yang satu ini sih, aku yakin semua pasti suka. Cuma jangan kebanyakan ya Karena apapun yang berlebih, hasilnya ngga bagus. Dark chocolate tentunya yang jadi juara soal urusan cokelat. Kandungan polyphenol di dalam cokelat meningkatkan peredaran darah ke otak. Inilah kemudian yang membantu proses penyimpanan, konsentrasi dan pemanggilan ingatan. Membuat kamu jadi ingat sesuatu dan ngga mudah lupa.
Oatmeal
Jangan remehin sumber serta yang satu ini ya.. Rasanya emang sedikit kurang bersahabat di lidah kita, tetapi sumber protein yang terkandung di dalamnya menyediakan energy yang cukup untuk kamu beraksi sepanjangpagi. Apalagi kalo ditambah dengan segelas susu, oatmeal menjadi paket sarapan yang meningkatkan performa dan konsentrasi kamu.
